Causes de la fasciite plantaire et positions pour soulager la douleur

Plus de 90 % des patients se rétablissent grâce à un traitement conservateur, et une intervention chirurgicale est rarement nécessaire. La fascia plantaire se contracte pendant la nuit, puis provoque une douleur lors de son étirement brusque le matin. En utilisant une orthèse pour la fasciite plantaire, il est possible d'atténuer les symptômes en maintenant la fascia plantaire étirée pendant la nuit. Après environ une semaine de port de l'orthèse, les symptômes diminuent. Il faut la porter régulièrement pendant 2 à 3 mois pour une guérison complète.

Lors de phases aiguës de douleur très intense, l'utilisation combinée de bandages pour le fascia plantaire et d'une coupe en silicone pour le talon est efficace. En effectuant régulièrement des étirements du fascia plantaire et du tendon d'Achille, ainsi que des massages ou des bains de contraste, l'efficacité s'améliore.

Il est également très important de choisir des chaussures appropriées. Il faut éviter les chaussures trop serrées. Des chaussures avec un talon trop bas ou une semelle rigide peuvent aggraver les symptômes de la fasciite plantaire. Optez pour des chaussures avec une semelle légèrement plus haute et confortable, de taille ample. Selon que vous ayez des pieds creux ou plats, un orthèse plantaire peut également être prescrite en supplément.

La thérapie par injection de stéroïdes doit être utilisée uniquement chez les patients chez qui le traitement n'est pas efficace. Il faut faire attention lors de l'injection pour éviter l'atrophie de la couche de graisse du talon. Une injection répétée peut également endommager la fascia.