El "Zambir" que se convierte en enfermedad si se descuida 3

¿No era eso?… Si lo dejas de lado, se convierte en una enfermedad "hábitos de sueño" 3

 

Los hábitos de sueño que tenemos al dormir varían de una persona a otra. Sin embargo, los hábitos de sueño severos pueden afectar negativamente la salud, por lo que se debe tener cuidado.

Conozca las tres principales malas costumbres para dormir que no se deben ignorar.

 

Ronquidos

La ronquera es uno de los hábitos de sueño más comunes.

La ronquera no solo causa problemas en el sueño, sino que también interfiere con el sueño de las personas cercanas.

La ronquera es el sonido que se produce cuando el paladar blando vibra durante el sueño.

La obesidad es un factor de riesgo principal para la apnea del sueño, ya que el aumento de peso provoca una acumulación de grasa alrededor de las vías respiratorias y en la lengua, estrechando las vías respiratorias y provocando apnea del sueño. En estos casos, la pérdida de peso puede mejorar parcialmente los ronquidos. Dado que los ronquidos pueden causar apnea del sueño, fatiga crónica e incluso depresión, es necesario un tratamiento activo.

El diagnóstico se realiza mediante la inspección de las estructuras de las vías respiratorias, como la nariz, la garganta y la lengua, para determinar la causa exacta.

Se realiza el tratamiento según la causa y, si es necesario, se utiliza un ventilador de presión positiva.

 

 

 

Bruxismo

El rechinar de dientes o apretar los dientes mientras se duerme se llama comúnmente 'bruxismo'.

 

El rechinar de dientes afecta negativamente a los dientes y a la articulación temporomandibular. La mayoría de los casos de rechinar de dientes están más relacionados con factores psicológicos. Se ha informado que las personas con ansiedad y estrés severos presentan síntomas de rechinar de dientes con mayor frecuencia.

El rechinar de dientes puede tener varios efectos negativos en los dientes. Cuando se aprietan los dientes, se ejerce una fuerza de 2 a 10 veces mayor que al masticar alimentos.

En ese momento, el esmalte de la superficie dental se daña, lo que puede llevar a grietas o fracturas en los dientes, causando sensibilidad dental.

Además, si se repite el acto de apretar y morder los dientes, se puede usar excesivamente los músculos de la mandíbula, lo que provoca tensión en los músculos alrededor de la articulación temporomandibular, causando dolor en la mandíbula y posibles daños en la articulación temporomandibular.

La ortodoncia es importante porque tiene diversas causas, por lo que es fundamental encontrar el tratamiento adecuado a través de un diagnóstico y tratamiento especializados.

 

◇Despertar en Nollanshon

 

A veces me despierto de repente con todo el cuerpo temblando mientras duermo.

Este es un síntoma llamado "espasmo de la modernidad del sueño".

Las convulsiones de la fase de sueño se refieren a síntomas que ocurren cuando los músculos se mueven por sí mismos sin control cerebral durante el sueño.

Por lo general, cuando uno se duerme, se alterna entre la fase de sueño REM, que es una etapa de sueño ligero, y la fase de sueño no REM, que es una etapa de sueño profundo.

Cuando se pasa del estado de vigilia al sueño REM, si el sistema motor que controla los músculos funciona sin instrucciones del cerebro, los músculos se contraen de repente y aparecen calambres.

Aunque la causa exacta de los calambres nocturnos no se ha esclarecido, se sospecha que pueden estar relacionados con el consumo de bebidas con cafeína y el estrés excesivo.

Afortunadamente, es un síntoma natural que puede aparecer en cualquier persona.

Pero si se repite, puede interferir con el sueño y conducir a trastornos del sueño como el insomnio.

Por lo tanto, en ese momento, es necesario acudir al hospital para recibir un diagnóstico preciso y tratamiento.