Se trascurato, il "malanno" chiamato 'Jambireut' 3 si sviluppa

Non era così? ... Se trascurato, diventa una "abitudine del sonno" che può causare malattie 3

 

Le abitudini del sonno variano da persona a persona. Tuttavia, abitudini del sonno eccessivamente disturbanti possono avere effetti negativi sulla salute, quindi bisogna fare attenzione.

Scopri i tre principali cattivi abitudini del sonno che non bisogna trascurare.

 

Russamento

Il russare è uno dei principali comportamenti legati al sonno.

Il russare non provoca solo problemi nel sonno, ma disturba anche il sonno delle persone intorno.

Il russare è il suono prodotto quando il palato molle vibra durante il sonno.

L'obesità è un fattore di rischio principale per il russare, poiché l'aumento di peso porta a un accumulo di grasso intorno alle vie respiratorie e sulla lingua, restringendo le vie aeree e causando apnee notturne. In questi casi, la perdita di peso può migliorare parzialmente il russare. Poiché il russare può anche provocare apnea notturna, affaticamento cronico e depressione, è necessaria una terapia attiva.

La diagnosi si basa sull'esame delle vie respiratorie, come naso, gola e lingua, per identificare la causa precisa.

Si procede con il trattamento in base alla causa e si utilizza un ventilatore se necessario.

 

 

 

Bruxismo

Durante il sonno, digrignare i denti o mordere con forza è comunemente chiamato 'bruxismo'.

 

Il bruxismo influisce negativamente sui denti e sull'articolazione temporo-mandibolare. La maggior parte dei casi di bruxismo è influenzata principalmente da fattori psicologici. È stato riferito che i sintomi del bruxismo sono più comuni nelle persone con ansia e stress elevati.

Serrarsi i denti può avere diversi effetti negativi sui denti. Quando si digrigna, viene esercitata una forza sui denti da 2 a 10 volte superiore a quella esercitata durante la masticazione del cibo.

In questo momento, lo smalto della superficie dentale può essere danneggiato, portando a crepe o fratture dentali che possono causare sensibilità ai denti.

Inoltre, se si ripete il comportamento di digrignare i denti e mordere, si può sovraccaricare i muscoli della mascella, causando tensione muscolare intorno all'articolazione temporomandibolare, dolore alla mascella e possibili danni all'articolazione temporomandibolare.

Poiché le cause del bruxismo sono diverse, è importante trovare il trattamento adeguato attraverso cure specialistiche e esami appropriati.

 

Svegliarsi a Nolanshon

 

A volte mi sveglio improvvisamente tremando tutto il corpo mentre dormo.

Questo è un sintomo chiamato "crampi da modernità del sonno".

Le convulsioni da sonno sono sintomi che si manifestano quando i muscoli si muovono autonomamente durante il sonno senza il controllo del cervello.

Di solito, quando si addormenta, si alternano le fasi di sonno REM, che è un sonno leggero, e le fasi di sonno non REM, che è un sonno profondo.

Quando si passa dalla veglia alla fase REM del sonno, se il sistema motorio che controlla i muscoli si attiva senza istruzioni dal cervello, si verificano contrazioni muscolari simultanee e spasmi.

Le cause esatte delle convulsioni da sonno e modernità non sono state chiarite, ma si presume che possano manifestarsi a causa del consumo di bevande contenenti caffeina o in presenza di stress eccessivo.

Fortunatamente, è un sintomo naturale che può manifestarsi in chiunque.

Tuttavia, se si ripete, può disturbare il sonno e portare a disturbi del sonno come l'insonnia.

Pertanto, in questo momento è necessario recarsi in ospedale per ricevere una diagnosi accurata e un trattamento adeguato.