Estoy siguiendo la dieta MyOptimal; ¿debería tomar vitaminas sí o sí?

숲과 나무

사람마다 다를수 있으나 저는
비타민c가 피로회복에 효과가 있더라구요 

당근리지

어지러울 때 억지로 버티면서 다이어트를 계속하는 건 권하지 않아요. 앉거나 누워서 쉬고 물을 충분히 마시세요. 증상이 심하거나 식은땀, 심한 두근거림, 떨림, 실신할 것 같은 느낌이 동반되면 식단을 중단하고 의료진에게 상담하는 게 안전합니다

mhuii

쉐이크만 먹는 식단이 생각보다 섭취량이 많이 제한되다 보니 초반에 더 어지럽게 느끼시는 것 같아요. 비타민C, D, 오메가3는 권장량대로 챙겨 먹어도 되지만, 영양제가 부족한 영양을 다 채워주는 건 아니라서, 어지러운 상태라면 3일을 꼭 채우려고 무리하기보다는 물도 충분히 마시면서 몸 상태에 맞게 진행하시는 게 중요합니다.

원희

단백질쉐이크만 드시는 2일 차에 어지러우시다면 영양제보다 일단 몸 상태를 먼저 살펴보시는 게 좋을 것 같아요. 
식사를 많이 제한하는 다이어트라면 수분이나 전체 섭취량 부족 때문일 수도 있어서요
영양제는 제품에 따라 공복에 먹으면 속이 불편할 수도 있으니 무작정 여러 개 챙겨 드시기보다는 다이어트 프로그램에서 권장하는 영양제인지 확인하고 드시는 게 좋을 것 같아요.