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¿Qué frutas son buenas para hacer dieta?

 

 

 

¡Últimamente estoy intentando comer fruta mientras hago dieta!

Sé que la fruta es buena para la salud, pero como el contenido de azúcar y calorías parece variar según el tipo, me cuesta decidir cuál comer.

¿Qué tipo de fruta comen hoy en día las personas que están a dieta?

Me pregunto si las bayas como las fresas y los arándanos están bien, ¡y si las manzanas o los kiwis también! 😀😀

También tengo curiosidad por saber cuál es el mejor momento del día para comer fruta, jaja.

¡Por favor, recomiéndenme algunas frutas que sean fáciles de comer estando a dieta!

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comentario8
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    므찌당당
    저는 과일당 걱정에 잘 안먹어요
    먹으면 신맛류? 단맛 많이 나는 과일들은 패스요
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    지은
    Escritor
    과당이~ 역시 안좋은가봐요ㅠㅠ
    좋아하는 것들이 다 그런건데요🤣
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    원희
    다이어트 중 과일은 딸기·블루베리 같은 베리류, 사과, 키위처럼 당 부담이 비교적 낮고 식이섬유가 있는 종류가 무난해요
    섭취는 식후 디저트나 주스 형태보다, 식사 전후 간격이 있거나 운동 전후에 원물 그대로 소량 먹는 편이 혈당 관리와 체중 감량에 더 유리해요
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    지은
    Escritor
    역시 양조절이 중요하군요~!
    다이어트 할때 좋은 과일 추천도 감사합니다!!
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    꼬영이
    키위나 사과도 칼로리 낮아 괜찮아요. 다이어트중이라면 과일만 단독으로 먹기보단  그릭요거트나 견과류와 함께먹으면 
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    지은
    Escritor
    오오 키위나 사과도 좋아하는데
    추천 넘 감사하네요 ~~!
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    이혜진
    다어어트할 때 딸기, 블루베리, 사과, 키위 모두 저칼로리에 식이섬유가 풍부해서 식사와 식사 사이 간식으로 좋아요.
    바나나도 운동 후 에너지 보충용으로 1개 정도는 먹어도 좋다고 하더라구요.
    
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    지은
    Escritor
    식이섬유 많이들어있는 과일은
    건강하게 섭취하기 좋은가봐요~ 조언 감사합니다!!