食事に良い果物は何ですか？

므찌당당

저는 과일당 걱정에 잘 안먹어요
먹으면 신맛류? 단맛 많이 나는 과일들은 패스요

원희

다이어트 중 과일은 딸기·블루베리 같은 베리류, 사과, 키위처럼 당 부담이 비교적 낮고 식이섬유가 있는 종류가 무난해요
섭취는 식후 디저트나 주스 형태보다, 식사 전후 간격이 있거나 운동 전후에 원물 그대로 소량 먹는 편이 혈당 관리와 체중 감량에 더 유리해요

꼬영이

키위나 사과도 칼로리 낮아 괜찮아요. 다이어트중이라면 과일만 단독으로 먹기보단  그릭요거트나 견과류와 함께먹으면 
좋아요

이혜진

다어어트할 때 딸기, 블루베리, 사과, 키위 모두 저칼로리에 식이섬유가 풍부해서 식사와 식사 사이 간식으로 좋아요.
바나나도 운동 후 에너지 보충용으로 1개 정도는 먹어도 좋다고 하더라구요.