메론잉
¡Planeo probar Wegobi solo por un mes! ¿Será efectivo para controlar los antojos nocturnos y los hábitos de picar entre horas?
2026.06.04 21:53
Hola
Mañana planeo ir a Wegobi por primera vez, así que estoy mitad emocionada y mitad preocupada, jaja.
Soy un hombre de 24 años, mido 164 cm y peso 78 kg.
Mi peso ideal es de 68 kg, así que quiero perder unos 10 kg.
Cosas que espero con ilusión para el próximo mes
- Intenta reducir los tentempiés nocturnos después de la cena (este es mi mayor problema, jaja).
- Pierde entre 3 y 4 kg al mes.
- Mantenerse dentro de las 1.800 kcal al día (Ahora mismo, me derrumbo en cuanto cae la noche...).
La razón por la que solo se puede hacer durante un mes
El mes que viene me voy a Australia de vacaciones con permiso de trabajo.
Dado que planeo quedarme durante mucho tiempo, no creo que sea fácil seguir consiguiendo la medicación.
Por ahora voy a probarlo y ver los resultados, y luego buscaré la manera de continuarlo en Australia si es posible.
¿Alguien sabe algo al respecto?
Para quienes lo hayan usado durante exactamente un mes, ¿qué tal les fue? ¿Notaron algún cambio?
¿Alguien sabe si es posible obtener una receta para un medicamento similar en Australia?
Por ahora, planeo esperar y ver cómo resultan las cosas jaja.
¡No dudes en dejarnos cualquier consejo que tengas!
comentario9
담율로
- 숲과 나무
- 들꽃7
- HEE
- 마오병
- 여리나
- 저찍어주세용
- 두리
Publicaciones populares de Diet Talk
Según comentarios, me gusta y guardados de las últimas 24 horas
Según comentarios, me gusta y guardados de los últimos 7 días
Según comentarios, me gusta y guardados de los últimos 30 días
- 01ComentariosCuando como fuera, en lugar de simplemente intentar comer menos, procuro elegir platos que incluyan proteínas y verduras como primer ingrediente. Me doy cuenta de que con solo ajustar ligeramente las salsas o las bebidas, la comida se vuelve menos pesada. Creo que mantener mis hábitos alimenticios habituales, en lugar de restringirme demasiado, es una buena manera de perseverar a largo plazo.576326.10.21
- 02ComentariosLa siguiente rutina de ejercicios está diseñada para bajar de peso después del trabajo y quemar grasa corporal de manera efectiva sin aumentar la fatiga ni interferir con un sueño reparador. Después del trabajo y antes de cenar (con el estómago ligeramente vacío), repita la siguiente secuencia de 3 a 4 veces: 5 minutos de caminata ligera → 3 minutos de trote rápido → 2 minutos de caminata lenta, y finalice con 5 minutos de estiramientos.1082126.10.25
- 03ComentariosNormalmente me aseguraba de tomar un batido o bebida proteica mientras trabajaba. La leche de soja también es buena. Hay una razón por la que se recomienda desayunar bien al hacer dieta. Previene los atracones y ayuda a organizar los hábitos alimenticios en general. :)554226.10.20
- 01ComentariosCuando como fuera, en lugar de simplemente intentar comer menos, procuro elegir platos que incluyan proteínas y verduras como primer ingrediente. Me doy cuenta de que con solo ajustar ligeramente las salsas o las bebidas, la comida se vuelve menos pesada. Creo que mantener mis hábitos alimenticios habituales, en lugar de restringirme demasiado, es una buena manera de perseverar a largo plazo.576326.10.21
- 02ComentariosSi tienes problemas articulares, en lugar de esforzarte demasiado caminando o corriendo, es recomendable empezar con ejercicios que ejerzan menos presión sobre las articulaciones, como la natación o la gimnasia acuática. También puedes empezar con una bicicleta estática suave, dentro de un rango sin dolor. Dado que la alimentación es fundamental para perder peso, evita aumentar la intensidad de tus entrenamientos de forma excesiva e intenta mantener una rutina de ejercicio constante. Si el dolor persiste, es aconsejable identificar primero la causa.653026.10.17
- 03ComentariosDurante un estancamiento, recomiendo revisar la dieta y la rutina de ejercicio. A veces, la pérdida de peso comienza bien, pero la actividad física disminuye gradualmente. Sería buena idea pesarse semanalmente y, si no hay cambios durante dos o tres semanas, intentar ajustar los tentempiés o la rutina de ejercicios poco a poco. ¡He descubierto que es más importante hacer cambios que se puedan mantener a largo plazo que pasar hambre!562026.10.20
- 01ComentariosLa grasa abdominal es una zona muy difícil de eliminar, por lo que preocupa a muchas personas. Puedes controlarla de forma más eficaz combinando ejercicios abdominales con una alimentación equilibrada. En lugar de intentar perder peso rápidamente, procura controlar tu dieta de forma constante y realizar ejercicios cardiovasculares suaves. ¡Te animo a que te mantengas firme y veas los cambios gradualmente!6594226.10.14
- 02ComentariosRecomiendo consumir pequeñas cantidades de productos liofilizados 100% naturales, sin condimentos añadidos, en lugar de productos comerciales sazonados. Dado que los condimentos contienen altos niveles de azúcar y sodio que pueden estimular el apetito, masticar lentamente y en pequeñas porciones de productos sin aditivos ayudará a satisfacer el antojo de texturas.1614126.10.10
- 03ComentariosNo me resulta fácil revisar la lista de ingredientes al elegir los alimentos, así que suelo comprar los que consumo con frecuencia. Si tuviera que revisar todo al elegir, ir de compras sería un engorro.2834226.10.14
- 04
¿Cuáles son las causas del estreñimiento durante una dieta?[1]
163126.10.26 - 05
¿De verdad ayuda beber mucha agua cuando se está a dieta?[7]
534126.10.22 - 06
- 07
- 08
¡5 nutrientes que debes incluir en tu dieta![6]
452026.10.25 - 09
- 10
- 04
- 05
¿Cómo estableces tu ciclo de objetivos dietéticos?[12]
501026.10.18 - 06
- 07
¿Hacer dieta ayuda a controlar la presión arterial?[10]
573026.10.18 - 08
Comencé a correr despacio.[10]
583126.10.16 - 09
¿De verdad ayuda beber mucha agua cuando se está a dieta?[7]
534126.10.22 - 10
¿De verdad necesito desayunar cuando estoy a dieta?[6]
554226.10.20
- 04
Comí demasiado durante las vacaciones de Chuseok.[26]
1312026.09.29 - 05
¿Qué tal si incluimos proteínas en nuestro plan de alimentación?[20]
2805426.10.12 - 06
- 07
¿Qué tipo de ejercicio sueles hacer?[23]
782126.09.30 - 08
¿Cómo evitar el efecto rebote al hacer dieta?[22]
1763126.10.12 - 092291026.10.14
- 10