Set your health goals for this week.

This week, I plan to manage my diet.

 

Have a light meal focused on protein.

Drink 1.5 liters of water daily

Taking supplements properly

 

It's hot and difficult, but I'll take good care of myself and have a healthy week.

Comments45
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    이번 건강 목표 응원할게요
    아자아자 파이팅
    
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    아몬드봉봉님 단백질 잘 챙겨드세요.
    저도 그래 볼게요
  • 식단관리 응원합니다
    저도 식단 요새 관리중이에요 
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    식단관리 잘하시고 다음에는 운동도 추가로 가볍게 하시면 좋을 것 같네여 
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    건강목표 꾸준하게 실천하길 바라요,,
    굿밤되세요
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    식단이 가장 어려운것 같아요
    응원합니다
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    식습관 바꾸기가 정말 힘드네요 ㅠㅠ 그래도 그럭저럭 성공한 느낌이라 뿌듯합니다
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    식단관리 정말 힘들죠.
    이번주 식단관리도 화이팅입니다.
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    안하다 하려니 힘들긴 하네요 ㅠㅠ 그래도 운동을 자주 못하는 때라 식단이라도 신경써봅니다
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    더운 날씨에 운동도 어려우니 식단관리로 화이팅입니다
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    그쵸~ 비가와서 더 바깥운동하기 힘든 때네요. 식단이라도 잘 관리해볼게요 
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    한끼 잘 챙겨먹고 영양제도 잘 챙기고 
    수분보충 잘하면 좋지요 
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    영양제는 몇 번 넘어가긴 했는데 식단은 그럭저럭 성공인듯해요 ㅎㅎ 물도 잘 챙길게요 
  • 계획하신 건강목표
    성공하시길 바랍니다
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    힘들고 고비가 몇 번 오긴 했지만 그럭저럭 잘 해나가고 있어요 ㅎㅎ 쭉 이어 갈 수 있게 더 신경써보려구요
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    식단관리...꼭 해야할것이니~~~ 이렇게 한주 목표로 잡아도 되겠네요!!!
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    기분탓이긴 하지만 이렇게 목표로 써놓고 나니 좀 더 신경쓰게 되네요 ㅎㅎ 
  • 건강목표 다 이루길  응원해요 홧팅
    즐거운 목요일 보내세요 홧팅
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    이번주는 첫 식단 도전이라 그런지 그럭저럭 해나가고 있어요 ㅎㅎ 꾸준히 해보고 싶어요 
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    물마시기 아주 좋아요 
    응원합니다 
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    물 마시는 것도 그나마 늘긴 했는데 아직 부족한 느낌이에요 ㅎㅎ 좀 더 자주 마셔볼게요 
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    단백질 나이들수록 잘먹으라고하더라구요
    저도 식단신경써야겠어요
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    단백질 가득 챙겨먹기가 쉽진 않네요 ㅠㅠ 그래도 건강을 위해 신경써보려구요
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    어렵게 한 결심 더위 때문에 무너지기 쉬운데 꼭 잘 지키셔서 목표 완성하시기 응원해요. 
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    첫 식단 도전이라 의욕은 가득인데 힘들긴 하네요 ㅠㅠ 그래도 건강을 위해 노력해볼게요 
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    식단관리하는게 은근 힘들어요~ 단백질 위주의 건강한 식단 이번주도 화이팅하세요
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    처음이라 의욕 가득이어서 그런지 그럭저럭 성공해가고 있어요 ㅎㅎ 쭉 이어서 할 수 있을지 의문이긴 합니다 ㅠㅠ
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    단백질 위주의 식단
    생각보다 쉽지 않던대 꼭 성공하시길 바래여
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    그러게요 정말 쉽지 않네요 ㅠㅠ 그래도 건강해지는 기분이 들어 좋아요 
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    식단관리 성공하길 바랄게요
    응원합니다 
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    꾸준히 할 수 있도록 할 수 있는 만큼만 하고 있어요. 건강을 위해 더 신경써볼게요 
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    이번주도 화이팅입니다
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    이번주 목표는 그럭저럭 달성해가고 있어서 뿌듯하네요 ㅎㅎ 여기에 운동까지 해야 좋을거 같아요
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    전 러닝을 해보려고 합니다!!  확실히 걷기만 하는것보다 달려야 살이 빠지는것같아요
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    달리기가 진짜 운동은 제대로 되는 거 같아요. 비가 와서 이번주는 나가서 뛰는건 힘들지만 저도 다시 달리기 해볼까봐요 

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