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Standing hip rotations

Bent my knees and raised them forward and to the side.

It's the action of lowering.

The bird kick movement is a motion where you kick your leg backward.서서  고관절 돌리기

Comments6
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    강미형
    고관저로운동 수고하셨습니다 
    응원합니다 
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    저녁노을
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    감사합니다
    좋은 밤 되세요
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    지영도영
    짬짬이 고관절 돌리기 하면 좋을듯하네요
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    저녁노을
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    틈틈이 서서 돌리면 좋아요
    꼭 시간을 안내어도 되어요
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    감사와행복
    고관절 돌리며 운동하기 수고하셨습니다 
    즐건 오후시간보내세요 
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    저녁노을
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    고관절 돌리니까 몸이 유연해요
    특히 허리부분이시원해요