Aliments pour prévenir la presbytie

ㅡ당근

 

Les carottes sont un aliment riche en bêta-carotène. Le bêta-carotène se transforme en vitamine A, essentielle au maintien de la vision, jouant un rôle important dans la santé oculaire. Elles sont particulièrement efficaces pour prévenir la dégénérescence maculaire liée à l'âge.

 

Brocoli

 

Le brocoli est riche en lutéine et en zéaxanthine, ce qui est efficace pour préserver la santé des yeux. La lutéine et la zéaxanthine protègent la rétine, préviennent le vieillissement et aident à maintenir la vision.

Épinards

Les épinards, qui sont des légumes verts, sont riches en lutéine et en zéaxanthine. Ce sont des antioxydants qui jouent un rôle essentiel dans le maintien de la santé oculaire et la protection de la vision.

 

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Les huîtres sont riches en zinc et en oméga-3. Le zinc est important pour maintenir la santé de la rétine, et les oméga-3 contribuent non seulement à la santé des yeux, mais aussi à celle du cerveau et du système cardiovasculaire.

 

Myrtille

Les myrtilles contiennent une quantité abondante d'antioxydants appelés anthocyanines. Cela protège la rétine, prévient la dégénérescence maculaire et maintient la santé des yeux.

De plus, il est riche en vitamine C et en potassium, ce qui contribue à la santé des yeux et à la santé globale.