預防老花的食品

胡蘿蔔

 

胡蘿蔔是富含β-胡蘿蔔素的代表性食品。β-胡蘿蔔素會轉化為維生素A，對維持視力必不可少，並在眼睛健康方面扮演重要角色。尤其在預防老年性黃斑變性方面具有卓越的效果。

 

花椰菜

 

花椰菜富含葉黃素和玉米黃質，有助於保護眼睛健康。葉黃素和玉米黃質能保護視網膜，預防老化，幫助維持視力。

菠菜

綠色蔬菜菠菜富含葉黃素和玉米黃質。它們是抗氧化物質，在維持眼睛健康和保護視力方面扮演著重要角色。

 

ㅡ굴

 

牡蠣富含鋅和Omega-3脂肪酸。鋅對維持視網膜健康非常重要，而Omega-3不僅有助於眼睛健康，還有益於大腦和心血管健康。

 

藍莓

藍莓富含一種叫做花青素的抗氧化劑。它可以保護視網膜，預防黃斑變性，維護眼睛健康。

此外，富含維生素C和鉀，有助於眼睛健康和整體健康。