Makanan untuk mencegah presbiopia

ㅡ당근

 

Wortel adalah makanan utama yang kaya akan beta-karoten. Beta-karoten diubah menjadi vitamin A yang diperlukan untuk mempertahankan penglihatan, dan berperan penting untuk kesehatan mata. Terutama, sangat efektif dalam mencegah degenerasi makula terkait usia.

 

ㅡ브로콜리

 

Broccoli kaya akan lutein dan zeaxanthin, yang efektif dalam menjaga kesehatan mata. Lutein dan zeaxanthin melindungi retina dan mencegah penuaan, membantu mempertahankan penglihatan.

Bayam

Bayam, sayuran berwarna hijau, kaya akan lutein dan zeaxanthin. Mereka adalah zat antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan melindungi penglihatan.

 

ㅡ굴

 

Kerang adalah makanan yang kaya akan seng dan omega 3. Seng penting untuk menjaga kesehatan retina, dan omega 3 tidak hanya membantu kesehatan mata tetapi juga kesehatan otak dan jantung.

 

Blueberry

Blueberry mengandung antioksidan yang kaya akan antosianin. Ini melindungi retina dan mencegah degenerasi makula sehingga menjaga kesehatan mata.

Selain itu, kaya akan vitamin C dan kalium yang membantu kesehatan mata dan kesehatan secara keseluruhan.