Alimenti per prevenire la presbiopia

ㅡ당근

 

Le carote sono un alimento rappresentativo ricco di beta-carotene. Il beta-carotene si trasforma in vitamina A, necessaria per mantenere la vista, svolgendo un ruolo importante nella salute degli occhi. È particolarmente efficace nella prevenzione della degenerazione maculare senile.

 

broccoli

 

Il broccolo è ricco di luteina e zeaxantina, che sono efficaci nel proteggere la salute degli occhi. La luteina e la zeaxantina aiutano a proteggere la retina e a prevenire l'invecchiamento, contribuendo a mantenere la vista.

spinaci

Gli spinaci, verdura a foglia verde, sono ricchi di luteina e zeaxantina. Questi sono sostanze antiossidanti che svolgono un ruolo importante nel mantenimento della salute degli occhi e nella protezione della vista.

 

ㅡ굴

 

Le cozze sono alimenti ricchi di zinco e omega-3. Lo zinco è importante per mantenere la salute della retina, mentre gli omega-3 aiutano non solo la salute degli occhi, ma anche quella del cervello e del sistema cardiovascolare.

 

Mirtillo blu

I mirtilli sono ricchi di antocianine, un potente antiossidante che protegge la retina e previene la degenerazione maculare, contribuendo alla salute degli occhi.

Inoltre, è ricco di vitamina C e potassio, contribuendo alla salute degli occhi e al benessere generale.