인내하는 삶
노안이 와서 많이 불편한데 열심히 먹으면 노안도 건강도 챙겨지겠어요
ㅡ당근
당근은 베타카로틴이 풍부한 대표적인 식품입니다. 베타카로틴은 시력 유지에 필요한 비타민 A로 변환되며, 눈 건강을 위해 중요한 역할을 합니다. 특히 노화성 황반변성 예방에 탁월합니다.
ㅡ브로콜리
브로콜리에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈 건강을 지키는 데 효과적입니다. 루테인과 제아잔틴은 망막을 보호하고 노화를 예방하여 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다.
시금치
녹색 채소인 시금치에는 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 이들은 항산화 물질로, 눈 건강을 유지하고 시력을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.
ㅡ굴
굴은 아연과 오메가 3가 풍부한 식품입니다. 아연은 망막 건강을 유지하는 데 중요하며, 오메가 3는 눈 건강 뿐 아니라 뇌와 심혈관 건강에도 도움을 줍니다.
ㅡ블루베리
블루베리에는 안토시아닌이라는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 망막을 보호하고 황반변성을 예방하여 눈 건강을 지킵니다.
또한 비타민 C와 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강과 전반적인 건강에 도움을 줍니다.
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댓글 9
강미형정보 감사합니다 수고하셨어요
- 담율로
당근 너무 좋디요 야채 마니 묵어야겠어요
감사와행복노안을 예방하는 식품 잘 챙겨먹고 눈건강도 잘 유지해볼게요 감사합니다
애플노안 예방하는 식품 잘 봤어요 감사해요 ^^
해피혀니정보 감사합니다 눈건강을 위해 잘 챙겨먹어야 겠어요
- highway032
블루베리 몸에 좋네요 더 많이 챙겨먹어야겠어요 ㅎㅎ
써니정보 감사합니다 잘보고가요
오늘도 화이팅^^~노안에도 효과있는 식품정보 감사합니다