If I hit a weight plateau while dieting, should I change my diet immediately?

원희

정체기에는 식단 조절도 중요하지만 운동, 수면, 스트레스 등 여러 요소를 함께 고려하는 것이 중요해요
체중 감량이 정체된 이유는 대체로 몸이 적응하거나 칼로리 섭취가 너무 적거나, 또는 대사량이 낮아지는 경우가 많아요
칼로리 섭취량, 식단 구성, 운동 강도 등을 다시 점검해보는 것도 필요할거 같아요