Nếu tôi bị chững cân trong quá trình ăn kiêng, tôi có nên thay đổi chế độ ăn ngay lập tức không?

Tôi nghe nói có một giai đoạn mà cân nặng của bạn sẽ giữ nguyên.

Tôi có nên điều chỉnh chế độ ăn uống của mình ngay bây giờ không?

Hoặc tôi đang tự hỏi liệu việc duy trì nó và chờ đợi có phải là điều đúng đắn hay không.