걷기와
공복에 물한잔 마시고 유산균 챙겨먹기
아침은 가볍게 식사하기
일주일에 5일 만보걷기
일주일에 2일 근력운동
일주일에 2일 3키로 러닝하기
이너뷰티 영양제 챙겨먹기
저녁 7시이후에는 금식하기
잘 지켜볼게요
댓글27
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- 01댓글기미는 깊이나 피부 상태에 따라 반응이 달라서 몇 회 만에 좋아진다고 딱 정하기는 어려운 것 같아요. 초기라면 빨리 관리하는 게 좋겠지만, 피코토닝을 여러 번 받아도 완전히 사라진다고 장담하기는 어렵다고 하더라고요. 시술 횟수부터 정하기보다는 피부과에서 기미가 맞는지 먼저 확인하고, 자외선 차단도 꾸준히 해주시면 좋겠어요. 무리하게 시술받기보다 피부 상태를 보면서 진행하는 게 좋을 것 같아요.1223126.10.25
- 02댓글다이어트 진행 중에 충분히 고민되실 만한 부분인 것 같아요. 정체기에는 평소 식단 구성을 살짝 바꾸어 보시거나 가벼운 근력 운동을 추가해 기초대사량을 높여주시는 것이 좋은 해결 방안이 됩니다. 포기하지 마시고 건강한 루틴을 이어가시길 응원합니다~~~^^365126.10.26
- 03댓글퇴근 후 다이어트를 위한 운동은 피로를 가중시키지 않으면서 체지방을 효과적으로 태우고, 숙면을 방해하지 않는 선에서 운동은 다음과 같습니다. 퇴근 후 저녁을 먹기 전(가벼운 공복 상태)에 가볍게 5분 걷기 ➡️ 3분 빠르게 뛰기 ➡️ 2분 천천히 걷기를 3~4세트 반복한 후 5분간 스트레칭으로 마무리합니다962126.10.25
- 01댓글입술 필러는 볼륨을 조금만 더해도 전체적인 인상이 달라질 수 있어서 디자인이 정말 중요한 것 같아요. 붓기가 빠지면서 자연스럽게 자리 잡는 과정까지 자세히 적어주셔서 시술을 고민하는 분들께 도움이 많이 되겠네요. 과한 느낌 없이 원래 입술 모양과 얼굴 비율에 맞추는 게 역시 중요한 것 같아요.4144326.10.20
- 02댓글스컬트라는 가루를 균일하게 수화하고 적절한 피부 층에 고르게 주입해야 결절을 예방할 수 있어요. 그래서 원장님의 테크닉과 시술 경험이 무엇보다 중요한 시술 중 하나랍니다. 비용 이벤트만 보시기보다는 스컬트라 시술 케이스가 풍부하고 손기술 좋은 의료진인지 꼭 확인해 보세요^^3312126.10.22
- 03댓글피부가 쫀쫀하게 쪼이는 느낌 ~ 저도 그런 느낌을 느끼고 싶네요 ^^;2824226.10.18
- 01댓글생애 첫 수술이라 더 고민도 많으셨을 텐데 5곳이나 직접 상담받고 결정하셨다니 정말 꼼꼼하게 알아보신 것 같아요. 특히 눈밑지방재배치만으로도 충분하다고 설명 들으신 부분이 인상적이네요. 수술 자체도 중요하지만 본인 눈밑 상태에 맞는 방법을 찾는 게 정말 중요한 것 같아요. 저도 눈밑지방재배치를 하고 나서 예전처럼 가운데가 볼록하고 양옆이 꺼져 보이던 굴곡이 많이 부드러워졌는데, 다크서클이나 눈밑 그림자가 줄어드니 얼굴 인상이 한결 깔끔해 보이더라고요. 3개월 차에 대만족이라고 하시니 회복 과정도 비교적 편하게 지나가신 것 같아 부럽네요. 처음 수술 고민하시는 분들에게 실제 과정이랑 변화까지 자세히 적어주신 게 정말 도움이 될 것 같아요.1.8만4126.09.23
- 02
애플산부인과의원 검단점[17]
댓글다른 병원에서 심장박동이 안 들렸다고 하면 진짜 마음 졸였을 것 같아요. 그래도 다시 진료받고 잘 확인돼서 다행이네요. 수고많으셨습니다ㅠㅠ1,2922026.09.28 - 03댓글육아로 고생하시는 와중에 골반 교정 후기까지 정성스럽게 나누어 주셔서 도움이 되어 감사합니다. 아이를 한쪽으로 안다 보면 골반이 틀어지기 쉬운데, 한의원에서 자세 교정과 침 치료를 병행하며 만족스러운 결과를 얻으셨다니 정말 다행이에요. 평소 자세를 의식하는 것만으로도 큰 변화의 시작이 될 거예요. 앞으로도 몸 관리 잘하시고 육아와 건강 모두 챙기시길 응원할게요~~~^^1,2813026.09.11
- 04772026.10.25
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리프팅 시술은 피부 처짐이 심하지 않아도 필요할까요?[1]
334026.10.26 - 06
볼뉴머 시술 후 변화는 어떤 부분에서 느껴지나요?[1]
264026.10.26 - 07352026.10.25
- 08642026.10.25
- 09221026.10.26
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필러 시술 전 제품과 주입 부위를 확인해야 할까요?[1]
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보톡스 효과가 빨리 사라진다면 재시술부터 고려해야 할까요?[5]
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- 061332126.10.21
- 07
슈링크 시술 후 통증이 오래 지속되면 어떻게 해야 하나요?[5]
1093026.10.22 - 081053026.10.23
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슈링크 시술은 나이가 어려도 받을 필요가 있을까요?[5]
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필러는 처음이면 어느 부위부터 고민하는 게 좋을까요? 💕[8]
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골프치다가 엘보와서 터한의원에서 치료 받은 후기 (분당)[17]
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[볼뉴머 후기] 피부 쫀쫀함 제대로 살린 볼뉴머 300샷 내돈내산 한 달 차 솔직 경과![20]
8086026.09.02 - 07
눈밑지방재배치 오래 지나신 분들 지금도 만족하시나요?[12]
6973126.09.24 - 086953126.09.11
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강남 신사역 피부과 리쥬란 4cc 손주사 후기｜비용, 통증, 엠보부터 3회차 효과까지[14]
6783026.09.01 - 10
요즘 계란 다이어트 중인데 질리지도 않고 피부까지 효과보는중입니당![27]
6485226.09.02
