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마운자로 Talk

체지방과 근육중 머가 더 잘빠지나요?
2026.08.17 17:07
조회 20스크랩 0

마운자로 맞은후 체중이 줄때 체지방과 근육중 어느 부분이 더 많이 빠지나요? 체지방 위주로 감량하려면 단백질 섭취나 근력운동은 어떻게 병행하면 좋을까요?

마운자로, 실제 효과 있을까?

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댓글5
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    원희
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    마운자로로 체중이 줄 때는 대체로 체지방이 더 많이 빠지지만, 감량 체중의 약 25~40%정도가 근육과 수분 등을 포함하고 있어요
체지방 위주 감량을 원하면 단백질을 챙겨먹고, 주 2~3회 이상 스쿼트·푸시업·덤벨 운동 같은 근력운동을 해주시는 게 좋아요
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    지은
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    운동을 하시면서 꾸준히 단백질 섭취를
잘 해주시면 그래도 근력 빠지는걸 막아줄 수 있죠 ^^!
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    므찌당당
    식이가 불편해지면, 근손실이 옵니다,.
그래서 단백질 섭취같은  필수영양소 섭취를 해주면 근육손실을 메꿀수 있지요
운동도 병행하면 더 좋구요