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마운자로 Talk

Cái nào dễ giảm hơn, mỡ thừa hay cơ bắp?
2026.08.17 17:07
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Khi giảm cân sau một cú ném bóng, phần nào bị mất nhiều hơn, mỡ thừa hay cơ bắp? Nếu tôi muốn giảm cân chủ yếu bằng cách giảm mỡ thừa, tôi nên kết hợp việc bổ sung protein và tập luyện sức mạnh như thế nào?

마운자로, 실제 효과 있을까?

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bình luận5
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    원희
    BEST
    마운자로로 체중이 줄 때는 대체로 체지방이 더 많이 빠지지만, 감량 체중의 약 25~40%정도가 근육과 수분 등을 포함하고 있어요
체지방 위주 감량을 원하면 단백질을 챙겨먹고, 주 2~3회 이상 스쿼트·푸시업·덤벨 운동 같은 근력운동을 해주시는 게 좋아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지은
    BEST
    운동을 하시면서 꾸준히 단백질 섭취를
잘 해주시면 그래도 근력 빠지는걸 막아줄 수 있죠 ^^!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    므찌당당
    식이가 불편해지면, 근손실이 옵니다,.
그래서 단백질 섭취같은  필수영양소 섭취를 해주면 근육손실을 메꿀수 있지요
운동도 병행하면 더 좋구요