마운자로 맞고 우선적으로 먹어야할 음식은?

H.J

식사량이 줄었을 땐 단백질을 가장 먼저 챙겨 드시는 것이 좋을거에요.
​저도 전문가는 아니지만, 듣기로는 계란, 두부, 닭가슴살, 생선 같은 단백질 음식이 좋고
 우선적으로 든든히 먹고나야 몸에 무리가 안 간다더라고요. 비타민은 방울토마토나 브로콜리 같은 야채에서 섭취하는게 좋구요
식사량이 적은 만큼 국물보다는 영양가 알찬 건더기 위주로 드시는 건 어떨까요? 
건강하게 다이어트 성공하시길 응원할게요!

지은

아무래도 식사 섭취량 자체가 줄어드니..
단백질은 꼭 섭취해야 하잖아요. 탄단지 맞춰서 조금씩 드시는게 좋을거같아요 ^^*