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마운자로 Talk

Mana yang lebih mudah dihilangkan, lemak tubuh atau otot?
2026.08.17 17:07
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Saat menurunkan berat badan setelah melakukan lemparan di atas gundukan, mana yang lebih banyak hilang, lemak tubuh atau otot? Jika saya ingin menurunkan berat badan terutama dengan mengurangi lemak tubuh, bagaimana saya harus menggabungkan asupan protein dan latihan kekuatan?

마운자로, 실제 효과 있을까?

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komentar5
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    원희
    BEST
    마운자로로 체중이 줄 때는 대체로 체지방이 더 많이 빠지지만, 감량 체중의 약 25~40%정도가 근육과 수분 등을 포함하고 있어요
체지방 위주 감량을 원하면 단백질을 챙겨먹고, 주 2~3회 이상 스쿼트·푸시업·덤벨 운동 같은 근력운동을 해주시는 게 좋아요
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    지은
    BEST
    운동을 하시면서 꾸준히 단백질 섭취를
잘 해주시면 그래도 근력 빠지는걸 막아줄 수 있죠 ^^!
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    므찌당당
    식이가 불편해지면, 근손실이 옵니다,.
그래서 단백질 섭취같은  필수영양소 섭취를 해주면 근육손실을 메꿀수 있지요
운동도 병행하면 더 좋구요