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마운자로 Talk

Qu'est-il plus facile de perdre : la graisse corporelle ou les muscles ?
2026.08.17 17:07
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Lors d'une perte de poids après un entraînement de musculation, perd-on principalement de la graisse ou du muscle ? Si je souhaite perdre du poids principalement en perdant de la graisse, comment dois-je combiner mon apport en protéines et mon entraînement de musculation ?

마운자로, 실제 효과 있을까?

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commentaire5
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    원희
    BEST
    마운자로로 체중이 줄 때는 대체로 체지방이 더 많이 빠지지만, 감량 체중의 약 25~40%정도가 근육과 수분 등을 포함하고 있어요
체지방 위주 감량을 원하면 단백질을 챙겨먹고, 주 2~3회 이상 스쿼트·푸시업·덤벨 운동 같은 근력운동을 해주시는 게 좋아요
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    지은
    BEST
    운동을 하시면서 꾸준히 단백질 섭취를
잘 해주시면 그래도 근력 빠지는걸 막아줄 수 있죠 ^^!
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    므찌당당
    식이가 불편해지면, 근손실이 옵니다,.
그래서 단백질 섭취같은  필수영양소 섭취를 해주면 근육손실을 메꿀수 있지요
운동도 병행하면 더 좋구요