[질문] 멀티비타민 영양제 언제 먹는게 좋을까요?

Question

멀티비타민 영양제 언제 먹는게 좋을지에 대해 궁금해서 질문합니다^^

사실 이런 미네랄이나 비타민은 우리 몸에 필수적인 영양소잖아요!

그래서 아이들도 그렇고 저도 멀티비타민 으로 꾸준히 챙겨오고 있는데요 , 
하지만 언제 먹는 것이 가장 좋은지 고민이 많습니다.

일반적으로 아침 식사 전후에 섭취하는 것이 좋다고하는데, 제가 먹는 아임비타 비타민 같은 경우엔 웬지 모르겠지만 ㅠㅠ 먹고 나서 약간 울렁거림? 있구 속쓰림이 좀 있더라구요.

이 브랜드 제품으로 바꾼지 한 달 정도 밖에 안되기는 헀는데 아침에 먹는게 아닌가 싶기도 하구요~
비타민 정제와(정제가 무척 작긴 합니다!) 글루타치온 액상이 한 세트인데, 이런 올인원 멀티비타민 경우 언제 먹는것이 제일 좋을까요?

주로 비타민B군이 많이 들어있는 제품이고 , 혹시나 속쓰림이 없는 제품이 있다면 같이 추천도 부탁드립니다^^

오둥씨 · Accepted Answer

빈속에 비타민제를 복용하면 속이
쓰리신 분들이 많아요
멀티비타민은 일반적으로 아침이나 
점심 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다
식사와 함께 복용하면 위장에 부담을 줄이고 흡수가 잘된다고 해요 
특히 아침 식사 후에 먹으면 신체 활력을 
돕는 데 효과적입니다
다만 개인의 건강 상태나 생활 패턴에 
따라 다르므로 본인에게 편한 시간대를
선택해 복용하는 것이 중요합니다

지원이 · Answer

영양제도 종류에때라 식후. 식전. 아침 자기전 다 다르더라구요 어떤영양제인지 검색하시면 다 나와있으니 검색해보고 드세요

안레몬 · Answer

영양제는 복용법에 따라 먹는게 가장 좋으나 복용후  속쓰림이 있다면 식후 즉시 바로 드세요. 음식물이 위에 있는 상태에서 먹으면 그나마 비타민은 속이 덜쓰리더라구요

오키드 · Answer

정확히 어떤 영양제인시 성분을 알아햐 해요 
멀티라면 종합비타민 같은데 식후에 드시면 됩니다

말해뭐해 · Answer

저도 빈속에 비타민 먹고 고생한 적 있는데, 식사 중간이나 식사 직후에 드시면 확실히 속이 편해지실 거예요!

깨개갱 · Answer

멀티비타민은 보통 식사 중이나 식사 직후에 드시는 걸 추천하더라고요. 영양소 흡수를 돕고 속쓰림을 줄여준다고 해요. 그리고 어깨 통증은 혼자서 진단하기보다 정형외과나 통증의학과를 방문해서 정확한 진찰을 받아보시는 게 가장 좋을 것 같아요!

임★선 · Answer

멀티비타민 영양제는 특정 시간에 꼭 맞춰 먹어야 하는 것은 아니지만,
보통 아침 식사 후나 점심 식사 후에 섭취하면 흡수율이 좋아지고 속도 편안합니다.

또한 카페인 음료와 함께 먹으면 일부 성분 흡수가 방해될 수 있으니
물과 함께 규칙적으로 섭취하는 습관을 들이는 것이 도움이 됩니다.

채소걸 · Answer

멀티비타민은 공복보다는 식사 직후에 드시는 게 가장 편해요
특히 비타민 B군이 많은 제품은 빈 속에 먹으면 울렁거림이나 속쓰림이 생길 수 있어요 >,<
아임비타처럼 올인원 제품도 점심이나 저녁 식사 후에 드셔보시는 걸 추천드려요
속이 훨씬 편해질 수 있어요 ^^

건강식/민간요법

[질문] 멀티비타민 영양제 언제 먹는게 좋을까요?