건강고민Talk

[고민] 불면증이 심하다고 하시네요

2023.07.05 14:22

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수면의 질은 매우 중요한 건강지표인데

요즘 어머니가 불면증때문에 힘들다고 하시네요

나이 들면 잠이 줄거나 자도 자도 피곤해하실 수 있다고 하는데

10시쯤 잠드시면 새벽에 깨셔서 다시 잠을 이루기가 힘들다고 하시네요

타트체리가 숙면에 좋다고 해서

주문해서 드시라고 했는데도 그다지 효과를 못 보셨다고 하시고

수면제를 처방받아 드시는데

수면제로 잠을 억지로 자고나면 머리가 무겁고

피로는 풀리지 않는다고 하세요

불면증을 없애고

숙면에 좋은 방법이 있으면 알고 싶어요

저도 불면증 심했는데
새벽운동하고 많이 좋아졌어요.
잠드는 시간이 빠르고  숙면 취해서 좋아요

2023.07.30 11:51

수면은 정말 중요한 문제이죠.
여러 방법을 찾아보다 안되면 병원의 도움을~

2023.07.29 22:05

생활패턴을 여쭤 보시죠. 혹시 낮에 주무시거나 하실수도 있고요. 낮에 활동량이 없이 계시면 주무시는 경우가 있으면 모임이나 뭔가 배우시는 곳을 가셔서 오후 시간을 활용하시면 밤에는 잘 주무시지 않을 까 싶네요

2023.07.06 14:37

작성자

낮에는 일을 하셔서 낮잠을 따로 주무시지는 않는데 
신경이 예민해져서 그러신거 같아요 
뭔가 새로운 걸  배우는 것도 좋을거 같네요 고맙습니다

2023.07.08 13:49

나이드시면 또 남자보다는 여자들이 힘들어하는거 같아요. 병원 도움도 받고 낮에 바쁘게 움직이고 낮잠안자고 등등 있을듯해요

2023.07.05 22:10

작성자

정말 여자분들이 더 불면증에는 취약한거 같아요
많이 움직이시고 낮잠도 안 주무시는데 불면증이 잘 낫지가 않으신가봐요

2023.07.08 13:48

본인한테 맞는 방법을 찾으시는게 제일
중요할듯한데.. 불면증이 있으실때는
잠이 많이 올때만 주무시는게좋타네요
억지로 잠을자려고하지말고 피곤하고 자고싶을때만
주무시는걸로요

2023.07.05 15:29

작성자

그죠 자기에게 맞는 방법을 찾으면 좋을거 같은데
여러가지 방법을 해보고있는데 잘 나아지지가 않네요 
같이 고민해주셔서 고맙습니다

2023.07.08 13:47

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