건강고민Talk

[煩惱] 患者表示失眠很嚴重

2023.07.05 14:22

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睡眠質量是非常重要的健康指標。

最近媽媽說因為失眠而感到很困難

年紀大了可能會睡得越來越少，或者即使睡了也會覺得很疲憊。

如果大約在十點入睡，凌晨時會醒來，重新入睡會很困難。

塔特櫻桃有助於良好睡眠

他們說即使點了餐，也沒看到太大的效果

正在處方安眠藥服用中

服用安眠藥後強行入睡，會感到頭腦沉重。

疲勞是無法消除的

消除失眠

如果有促進良好睡眠的方法，我想知道。

評論8

저도 불면증 심했는데
새벽운동하고 많이 좋아졌어요.
잠드는 시간이 빠르고  숙면 취해서 좋아요

2023.07.30 11:51

수면은 정말 중요한 문제이죠.
여러 방법을 찾아보다 안되면 병원의 도움을~

2023.07.29 22:05

생활패턴을 여쭤 보시죠. 혹시 낮에 주무시거나 하실수도 있고요. 낮에 활동량이 없이 계시면 주무시는 경우가 있으면 모임이나 뭔가 배우시는 곳을 가셔서 오후 시간을 활용하시면 밤에는 잘 주무시지 않을 까 싶네요

2023.07.06 14:37

作家

낮에는 일을 하셔서 낮잠을 따로 주무시지는 않는데 
신경이 예민해져서 그러신거 같아요 
뭔가 새로운 걸  배우는 것도 좋을거 같네요 고맙습니다

2023.07.08 13:49

나이드시면 또 남자보다는 여자들이 힘들어하는거 같아요. 병원 도움도 받고 낮에 바쁘게 움직이고 낮잠안자고 등등 있을듯해요

2023.07.05 22:10

作家

정말 여자분들이 더 불면증에는 취약한거 같아요
많이 움직이시고 낮잠도 안 주무시는데 불면증이 잘 낫지가 않으신가봐요

2023.07.08 13:48

본인한테 맞는 방법을 찾으시는게 제일
중요할듯한데.. 불면증이 있으실때는
잠이 많이 올때만 주무시는게좋타네요
억지로 잠을자려고하지말고 피곤하고 자고싶을때만
주무시는걸로요

2023.07.05 15:29

作家

그죠 자기에게 맞는 방법을 찾으면 좋을거 같은데
여러가지 방법을 해보고있는데 잘 나아지지가 않네요 
같이 고민해주셔서 고맙습니다

2023.07.08 13:47

每週每月