[나만의 수면템] 진한색의 커튼

잠을 잘 자려면 우선 어두워야

멜라토닌이 잘 분비가 되서 숙면을

취할수가 있다고 합니다.

어디 커튼인지는 잊어버렸지만

진한색의 커튼을 써서 빛을 차단하는게

좋은거 같아요.

거기다 조용하면 더 잘 잘수있겠죠?

불면증이 좀 있는데 누구는 백색소음을

틀어놓으면 잘 잔다던데 저는 귀가 예민해서

오히려 방해가 되더라고요.

어둡고 조용한게 최고인듯요.

오늘도 꿀잠자기를 기대해봅니다.