오십견 관리법

우측 어깨 통증으로 인해 병원 진료 후 오십견 진단을 받았습니다.

어깨와 목 주변에 통증 주사를 맞고서 증상이 많이 호전이 됐는데 시간이 좀 지나니까 다시 우측 팔 통증으로 인해 팔을 쫙 펼 수가 없게 되네요. 잘때와 잠깐 휴식을 취할 때에도 팔이 아파 통증 호소를 자주 하게 되는데 이런 경우에 다시 병원을 가서 통증 주사를 맞아야 하는지 궁금하네요

주변에 지인들은 목욕탕 가서 온탕에 들어가 팔을 자주 스트레칭을 해주라고 하는데 그게 과연 효과가 있을까요?

집에서도 줄을 이용해 스트레칭을 하고 있습니다.

우측 팔에 통증이 자주 생기니까 순간적으로 삶의 질이 낮아지고 있다고 생각이 드네요