五十肩の管理法

右肩の痛みのために病院で診察を受けた結果、五十肩と診断されました。

肩と首の周りに痛みの注射を打った後、症状はかなり改善しましたが、時間が経つにつれて再び右腕の痛みがひどくなり、腕をまっすぐ伸ばすことができなくなりました。寝ているときや少し休憩しているときにも腕が痛くて痛みを訴えることが多いのですが、このような場合、再び病院に行って痛みの注射を打つ必要があるのか気になっています。

周囲の知人たちは銭湯に行って温泉に入り、腕を頻繁にストレッチするようにと言いますが、それは本当に効果があるのでしょうか？

家でもロープを使ってストレッチをしています。

右腕に痛みが頻繁に生じるので、一瞬だけど生活の質が低下していると感じます。