五十肩的护理方法

由于右肩疼痛，经过医院诊疗后被诊断为五十肩。

在肩膀和颈部周围打了止痛针后，症状有了很大改善，但过了一段时间后，右臂的疼痛又出现了，导致无法伸直手臂。即使在睡觉和短暂休息时，手臂也会疼痛，经常抱怨疼痛。我想知道遇到这种情况是否需要再次去医院打止痛针。

周围的朋友们建议我去澡堂泡温泉，经常伸展手臂，这真的有效吗？

我也在家用绳子进行拉伸。

右臂经常感到疼痛，觉得瞬间生活质量下降了。