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거북목
2023.05.27 00:38
조회 87스크랩 0

 

거북목이신분들

평소에 어떤 운동 하세요

 

도수치료나 추나요법 꾸준히 하면 좋아질까요

아님 필라테스를 해볼까요

 

요즘 들어 조금씩 통증이 생기고

불편하다 보니 

생활의 질도 떨어지고 힘드네요

 

그렇다고 컴퓨터나 핸드폰을 안할수도 없구요

 

저 같은 분들 평소에 어떻게 관리하시나요

 

이제부터라도 신경을 써서

운동도 하고 스트레칭도 하고 치료도 받아보고 싶어요

 
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댓글16
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    도수나 추나도 도움되지만
바른자세가 첫번째라고했어요
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    바른자세
아 이게 제일 어렵더라구요
나도 모르게 편했던 자세로 돌아가 있네요
  • 저도 거북목인데 목을 위로 좀 올려서 스트레칭하네요
근데 솔직히 효과는 있는지는 모르겠어요 
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    네 한번 영상이라던지
찾아서 꾸준히 해봐야겠어요
 
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    저는 목돌려주고 어꺠도 쭉쭉 펴주고
그렇게 스트레칭 틈틈리 해주는게 전부에요 ㅋㅋ
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    네 저도 이거라도 열심히 해볼께요
정보 감사합니다
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    거북목 되지 않게 자세 바르게 하고
자주자주 스트레칭 해주셔요
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    자세 바르게가 참 어렵네요
스트레칭도 명심할께요
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    베개 때문에 생긴다고도 하더라고요.
꾸준히 스트레칭도 하고 그러세요
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    베개도 바꿨거든요
근데 아프네요
스트레칭좀 잘 해봐야겠어요
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    전 꾸준히 스트레칭해요
 틈틈히 틍증도 사나지고 
거북목도 안되요
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    아 스트래칭도 효과가 있군요
저도 좀 찾아봐야겠어요
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    운동치료라는것도 있나보네요^^
정보 얻고 갑니다~
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    저도 처음 알았어요
한번 동네에 있는지 찾아봐야겠어요
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    운동치료 받아보세요. 저 걷거나 움직이는거 보시고 그에 맞게 마사지? 해주시고 운동법도 알려주세요. 골반 통증 때문에 시작했는데 저는 꽤 좋았어요. 비싼게 흠이지만 보험처리 됩니다.
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    운동치료가 있군요
몰랐어요
저도 한번 가서 꾸준히 해보고 싶네요

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