[건강꿀팁] 오십견 있을 때 운동치료법

40대 초반인데 오십견 와서 정말 멘붕이었죠.

오십견은 물론 노화가 원인이 되는 경우가 대부분이지만, 

한쪽으로 누워서 자는  등 그 쪽 방향만 눌리는 나쁜 습관 때문에 

다소 젊은 나이에 생기는 경우도 있다하니 일단 반드시 나쁜 습관은 고쳐주세요.

물론 병원도 갔지만, 운동중 '천사날개운동법'이라는 것을 접하고 꾸준히 했던 것이 제일 좋았어요.

'물리치료사 PT 재석'이라는 유튜버 분 동영상을 보면 잘 나오고요.

이 분 동영상 보면 폼롤러로 풀어주고 준비운동하는 것 부터 나와요.

제일 아팠을 때 이 운동부터 시작해서 조금 개선된 다음에

요가와 헬스로 넘어가면서 낫기 시작했답니다.

1년 반 이상 지난 여전히 그 쪽이 조금 덜 좋긴 하지만요

계속 노력하는 수 밖에 없더라고요