[Tips Kesehatan] Metode Terapi Olahraga Saat Mengalami Nyeri Bahu Tua

Saya berusia awal 40-an dan mengalami frozen shoulder, jadi benar-benar bingung.

Kaku bahu sebagian besar disebabkan oleh penuaan, tetapi

Karena kebiasaan buruk tidur miring ke satu sisi sehingga hanya sisi tersebut yang tertekan

Ada kalanya terjadi pada usia yang relatif muda, jadi pastikan untuk segera mengubah kebiasaan buruk.

Tentu saja saya juga pergi ke rumah sakit, tetapi yang paling baik adalah saya menemukan dan secara konsisten melakukan latihan yang disebut "metode latihan sayap malaikat" selama berolahraga.

Jika Anda menonton video dari YouTuber bernama "Fisioterapis PT Jae-seok", maka tampilannya akan terlihat dengan baik.

Kalau melihat video orang ini, mulai dari melepaskan ketegangan dengan foam roller dan melakukan pemanasan.

Mulai dari latihan ini saat merasa paling sakit, lalu setelah sedikit membaik

Saya mulai sembuh setelah beralih ke yoga dan latihan kebugaran.

Lebih dari satu setengah tahun berlalu, tetap saja di sana sedikit kurang baik, tetapi...

Saya harus terus berusaha.