[健康のヒント] 五十肩のときの運動療法

40代前半で五十肩になって、本当にパニックでした。

五十肩はもちろん、老化が原因となる場合がほとんどですが、

片側に寝ていることで、その側だけ圧迫される悪い習慣のために

やや若い年齢で起こることもあるので、まずは絶対に悪い習慣を直してください。

もちろん病院にも行きましたが、運動中に「天使の翼運動法」というものに出会い、継続して行ったことが一番良かったです。

理学療法士PTジェソクというYouTuberの動画を見るとよくわかります。

この方の動画を見ると、フォームローラーでほぐして準備運動をするところから始まります。

一番痛かったときにこの運動から始めて、少し改善された後に

ヨガとフィットネスに切り替えてから、良くなり始めました。

1年半以上経っても、やはりそちらの方が少し劣るかな。

努力し続けるしかないですね