불면증

쿠보

미지근하게 데운 우유 한잔드셔보는건 어떨까요
저도 밤에 잠이안오면 한잔씩 마셔보고있어용 

찌니

자기전에 폰을 멀리해보세요
그래도 안되면 일찍 누워보세요

흰둥이

ㅠㅠ 음 책읽으시는건 어떤가요
책 읽으면 잠와요 ㅎㅎ

지폐메이커

몸을 엄청 피곤하게 하면 저절로 자요
가장 좋은 방법은 몸을 혹사시키면 됩니다.

최영민

운동을 엄청해야 피곤할것 같아요
그러면 피곤해서 푹잘것 같아요

달나라토끼55 ❤

불면증이  몸을 혹사시키는거만큼 잠을 잘들게
하는게 없더라구요
체력소비 시키세요 ㅋㅋ
운동을 단계 높여 더 하시는걸 추천합니다 

송쩡

햇빛30분 보면 좋구요
또 머가 있을까요 
잠이 쏟아지면 좋겠네요

행복~~♡♡

저도 불면증으로 고생했을때가 있었는데요
너무 피곤하고 힘들면 불면증이 심해지더라구여.
전 잠자기 3시간 전부터 계속 잔잔한 발라드 음악이나 
여러가지 악기소리 음악들을 들으면서 심신을 많이 안정시켜주니
점점 나아지더라구여.

이젠뛰자

저도 술을 좋아해서 술을 자주마시는데
술을 안마시는 날은 잠을 늦게자더라구요
저도 불면증 초기인가 봐요

seabuck

저는 불면증있었는데
무조건 몸을 많이 움직여주니까 사라졌어요

레몬

술 대신 따뜻한 우유로 드셔보세요. 술은 안좋은 방법 같아요.

임★선

불면증이 있다고 해서 수요일 의지하면 안 돼요 그러면 진짜 머리통 터져요 조심하세요 술을 끊으세요

에가오

너무 피곤해도 잠이 안오더라구요
저는 잘 시간을 놓치면 잠을 못자네요ㅜ

말해뭐해

밤에 잠이 안온다고 술을 마시면 더욱 나빠질 거 같은데요 술을 끊어보세요

구름방울

습관이더라구요 저도 자꾸 늦게자네요
커뮤를 안하면 일찍 잘거같아요 저는..ㅎ

깐데또까

불명증이라 힘드실것 같아요
 저의 남편도 잠을 잘 못자는 편인지라 술로
 잠을 청해도 눈뜨더라고요..
 전 아들때문에 9시반이면  잠드는 습관이 
 생겻어요