정혜림
두 손을 목 뒤에 깍지 껴서 둡니다. 그 다음 허리를 피세요. 그 다음은 머리를 뒤로 제끼면서 두 팔을 위를 향해서 제낍니다. 근데 중요한 건 머리와 허리를 너무 제끼면 ㅇ오히려 안좋다고 합니다. 그래서 적당히 제껴두는것이 좋습니다. 너무 많이 하면 오히려 목 사이의 디스크가 안붙고 압박만 준다고 해요.
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