하루 중 아침 혈압이 높게 나오고 낮에는 낮습니다

집에서 혈압을 재고 있는데 아침에는 높게 나오고 낮에는 아침보다 낮게 나옵니다
아침에 일어나서 재는데 운동을 한 것도 아닌데 혈압이 낮보다 10~20정도 높습니다
낮에는 걷기도 하고 움직임이 많은데 아침보다는 혈압이 낮습니다
혈압을 안정적으로 관리하려면 어떻게 해야 합니까?

저도 아침에는 혈압이 좀 높은거 같아요 아침에는 우리 몸을 깨우기 위해 교감신경이 활성화되면서 혈압이 자연스럽게 상승한다고 해요. 자고 일어난 직후 5분 정도 안정을 취한 뒤 편안한 상태에서 다시 측정해 보세요 평소 저녁 식사를 싱겁게 드시는 습관을 지니는 것이 좋아요 아침 혈압이 계속 높다면 심혈관에 무리가 갈 수 있으니 측정 기록을 챙겨 전문가와 상담해보세요

구체적으로 평균치가 어떤지 궁금하네요. 둘다 정상 범위안에 드는건지 아니면 아침 혈압은 고혈압인건지 구체적으로 기입해주시면 좋을것 같아요. 혈압은 아침 기상 이후 소변을 보고 2분 안정을 취하고 재는게 정확합니다. 일정한 시간으로 측정 한번 해보세요

건강고민Talk

하루 중 아침 혈압이 높게 나오고 낮에는 낮습니다