La tension artérielle est élevée le matin et basse pendant la journée.

Je mesure ma tension artérielle à la maison. Elle est élevée le matin et plus basse au cours de la journée.
Je me suis réveillé ce matin et j'ai mesuré ma tension artérielle, et même si je n'avais pas fait d'exercice, elle était 10 à 20 fois plus élevée que pendant la journée.
Je marche et bouge beaucoup pendant la journée, mais ma tension artérielle est plus basse que le matin.
Comment puis-je maintenir ma tension artérielle stable ?