시흥시 열린마음정신건강의학과의원에서 불안 증상 완화 경험

최근 다시 불면증이 심해지고 가슴이 이유 없이 두근거리는 증상이 반복돼서 열린마음정신의학과를 방문했어요. 예전에 비슷한 경험이 있어서 더 불안했는데, 진료실에서 제 상태를 충분히 들어주시고 수면 패턴, 스트레스 요인, 일상 습관까지 꼼꼼하게 체크해주셔서 마음이 조금 놓였어요.
치료는 수면의 질을 회복하는 데 초점을 맞춰서 진행됐어요. 부담이 적은 수면 유도제와 불안 완화를 도와주는 약을 소량으로 시작하고, 동시에 수면 위생 습관을 구체적으로 알려주셨어요. 취침 시간 일정하게 유지하기, 자기 전 스마트폰 줄이기, 호흡 이완법 같은 부분을 실제로 실천할 수 있게 설명해주셔서 도움이 많이 됐어요. 필요 시 상담치료도 병행할 수 있다고 안내해주셨고 제 얘기를 끊지 않고 충분히 들어주신다는 점이 좋았어요. 다른 병원에서는 짧게 끝나는 경우가 많았는데, 여기는 공감해주시면서 현실적인 해결 방향을 제시해주셔서 훨씬 안정감을 느꼈어요. 약을 복용한 후에는 잠드는 시간이 확실히 줄고, 두근거림도 많이 완화되었어요.