Trải nghiệm giảm triệu chứng lo âu tại Phòng khám Sức khỏe Tâm thần Open Mind ở Siheung.

Tôi đến khám tại phòng khám tâm thần Open Mind vì chứng mất ngủ của tôi gần đây lại trở nên trầm trọng hơn và tôi thường xuyên bị tim đập nhanh không rõ nguyên nhân. Tôi càng lo lắng hơn vì trước đây tôi từng trải qua tình trạng tương tự, nhưng tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn một chút sau khi bác sĩ lắng nghe chăm chú tình trạng của tôi trong phòng khám và kiểm tra kỹ lưỡng thói quen ngủ, các yếu tố gây căng thẳng và thói quen hàng ngày của tôi.
Việc điều trị tập trung vào việc khôi phục chất lượng giấc ngủ. Chúng tôi bắt đầu với liều lượng nhỏ thuốc hỗ trợ giấc ngủ nhẹ nhàng và thuốc giảm lo âu, đồng thời cung cấp hướng dẫn cụ thể về thói quen vệ sinh giấc ngủ. Điều rất hữu ích là họ đã giải thích cách thực hành những điều như duy trì giờ đi ngủ đều đặn, giảm sử dụng điện thoại thông minh trước khi ngủ và các kỹ thuật thư giãn bằng hơi thở. Họ cho biết có thể kết hợp tư vấn nếu cần thiết, và tôi đánh giá cao việc họ lắng nghe chăm chú mà không ngắt lời tôi. Ở các bệnh viện khác, các buổi tư vấn thường kết thúc nhanh chóng, nhưng ở đây, họ thấu hiểu tôi và đưa ra các giải pháp thực tế, điều này khiến tôi cảm thấy an tâm hơn nhiều. Sau khi dùng thuốc, thời gian cần để đi vào giấc ngủ đã giảm đáng kể, và chứng hồi hộp của tôi cũng đã giảm đi rất nhiều.