Pengalaman meredakan gejala kecemasan di Klinik Kesehatan Mental Open Mind di Siheung

Saya mengunjungi Open Mind Psychiatry karena insomnia saya baru-baru ini memburuk lagi dan saya mengalami jantung berdebar-debar berulang tanpa alasan yang jelas. Saya bahkan lebih cemas karena pernah mengalami hal serupa di masa lalu, tetapi saya merasa sedikit lega setelah dokter mendengarkan kondisi saya dengan saksama di ruang konsultasi dan memeriksa pola tidur, faktor stres, dan kebiasaan harian saya secara menyeluruh.
Perawatan difokuskan pada pemulihan kualitas tidur. Kami mulai dengan dosis kecil obat tidur ringan dan obat-obatan untuk mengurangi kecemasan, sambil juga memberikan panduan khusus tentang kebiasaan kebersihan tidur. Sangat membantu bahwa mereka menjelaskan cara mempraktikkan hal-hal seperti menjaga waktu tidur yang konsisten, mengurangi penggunaan ponsel pintar sebelum tidur, dan teknik relaksasi pernapasan. Mereka memberi tahu saya bahwa konseling dapat dikombinasikan jika perlu, dan saya menghargai bahwa mereka mendengarkan dengan penuh perhatian tanpa menyela saya. Di rumah sakit lain, konsultasi seringkali berakhir dengan cepat, tetapi di sini, mereka berempati dengan saya dan menawarkan solusi realistis, yang membuat saya merasa jauh lebih aman. Setelah minum obat, waktu yang dibutuhkan untuk tertidur jelas berkurang, dan jantung berdebar saya juga berkurang secara signifikan.