캐시닥이요
예전에 한때 옆구리에 좋다고해서 수건양쪽으로 잡고 돌리곤 했었어요 ㅎㅎ
요즘 뱃살과 정말 허리라인에도 살들이 많이 붙는거 같아요. 다른데는 그렇지 않은데 배만 너무 볼록하게 뱃살이 있으니 너무 꼴보기 싫어요. 뱃살, 옆구리살 너무 고민입니다.
나이가 들면서 몸의 살도 스트레스고, 내장지방이 건강과도 연결되어 있어서 다이어트 관리를 해야겠구나 하고느끼고 있어요.
집에서 할 수 있는 뱃살, 옆구리살 빼는데 도움이 되는 운동, 단기간 운동으로 뱃살, 옆구리살 빼는데 효과적인 운동 있을까요? 뱃살, 옆구리살에 탁월한 효과인 운동 좀 알려주세요.
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댓글 6
- 행복한일상
저도 앉아 있는 시간이 많아지면서 뱃살 때문에 요즘 스트레스 네요 옆구리 살을 효과적으로 빼기 위해서는 유산소 운동과 근력 운동을 병행 하시면 좋아요 특히 필라테스와 같은 운동도 옆구리 자극 운동에 좋아요
- 들꽃7
1가지 운동으로는 뱃살 빠지지 않아요 빠르게 걷고 근력운동 병행 하셔야 해요
- 눈부신날
저 같은 경우에는 뱃살 빼는데 계단 오르기가 시간 대비 효과가 좋더라구요
- :D
나이들수록 뱃살은 왜그리 찌는지... 사실 뱃살 빼기 은근 힘든 것 같아요ㅜ 옆구리살은 그냥 몸 좌우로 움직이는거 자주하고있어요
- 머랭이
많이 움직여주거나 유산소운동같은것도 도움될거에요 걷기운동이 짱이죠