饮食在饮食中扮演多大的角色？

찌니

저는 다이어트중 식단의 비중은 보통 8대 2 또는 9대 1이라 할 정도로 압도적이라고 봅니다. 운동은 체력과 라인을 가꿔주지만, 체중 감량의 핵심인 '칼로리 결손'은 식단 없이는 불가능에 가깝기 때문이죠. 

지은

솔직히  거의 80프로가 식단이라고 생각해요^^
식단은 유지뿐만아니라 감량에도 필수거든요

ssul0115

다이어트 할 때 식단은 정말 필수죠
식단이 거의 대부분을 차지한다고 봐도 과언이 아닌 것 같아요
식단이 일단 우선이 되고 운동이 병행이 되야 더 효과적인 다이어트를 할 수 있는 것 같아요

여러 전문가 말로는 운동 못지않게 식단 관리가 핵심이라더라고요. ‘다이어트 8할은 식단’이라고 할 정도로 식습관이 큰 영향을 준대요. 저도 다이어트 할 때 식단 조절을 우선으로 생각했는데, 음식을 잘 관리하니까 더 빨리 결과가 나오더라고요. 물론 운동과 병행하면 더욱 좋고요. 우리 배부르게 건강하게 먹으면서 다이어트 함께 힘내 보아요!

믿고 싶지 않지만 식단은 다이어트에 중요 요소가 맞는거 같아요. 그래서 다이어트에 실패할 확률도 식이에서 결정되는게 아닌가 싶어요 하지만 자칫 너무 식단에만 몰두한다면 요요라는 입터짐이 올수있으니 마음놓고 안먹을수도 없는거 같아요. 그래서 똑똑하게 다이어트를 해야 하는데 말처럼 쉽지 않네요. 식단을 하지 않고 운동만 한다면 누군가 그렇게 말하더라구요 건강한 돼지만 된다고. 아무리 운동을 하고 보조제를 먹어도 식단 약간식만 조절하면서 2주 정도만 참으시면 몸이 적응할꺼에요. 2주뒤는 음식을 참을수 있는 내성이 조금씩 생기는거 같으니 함께 해보아요~ 

식단이 매우 중요합니다
저는 거의 99라고 봐요

애플

식단이 많이 차지하네요
더불어 운동도 필수로 챙겨야 하네요