거북목 교정 치료 말고도 시술이 효과 있나요?

Question

요즘 거북목이 점점 심해지는 느낌이라 자세교정 관련 시술을 알아보고 있어요
컴퓨터 모니터를 보는 시간이 길다 보니
목이 앞으로 나온 느낌이 심하고 어깨도 자꾸 뻐근하더라고요
자세가 안 좋아 보이는 것도 답답한데
오래 앉아 있으면 두통까지 따라올 때도 있어요
평소 스트레칭이나 운동도 해보긴 하는데
혼자 관리만으로는 한계가 느껴지더라구요
그래서 시술 뿐 아니라 체형교정, 도수치료나 추나요법 같은 관리도 많이 찾아보는 중이에요
특히 거북목 교정 시술이나 치료 받아보신 분들은
자세 변화를 잘 체감하셨는지 궁금해요
목 뻐근함이나 어깨 결림도 같이 좋아지셨나요?
몇 번 정도 받아야 변화가 느껴지는 건지, 유지하려면 운동도 같이 해야 하는지도 알고 싶어요
거북목에 라운드 숄더까지 있어서 생활할 때 불편함이 많이 따라오네요
정보 공유해주시면 감사하겠습니다

채소걸 · Accepted Answer

거북목은 아쉽게도 특정 시술만으로 자세가 교정되는 경우는 드물다고 하더라고요. 보통은 도수치료나 추나요법으로 목·어깨 주변 긴장을 풀고 움직임을 개선하는 데 도움을 받을 수는 있습니다.

다만 자세 자체를 바꾸려면 결국 스트레칭, 등·목 근육 강화 운동, 작업 환경 교정이 같이 들어가야 유지가 된다고 해요. 치료받을 때는 목 뻐근함이나 어깨 결림이 완화됐다는 분들이 많지만, 생활습관이 그대로면 다시 돌아오는 경우도 적지 않고요.

그래서 보통은 치료를 보조적으로 받으면서 자세 교정 운동을 병행하는 게 가장 효과적이라고 합니다.

임★선 · Answer

거북목 교정은 치료 외에도 시술로 도움을 받을 수 있다는 의견이 있습니다.
효과는 개인 상태에 따라 달라질 수 있어요.

김민정 · Answer

거북목 힘들죠
자세 교정이 유용하죠

메론잉 · Answer

거북목이나 라운드숄더는 시술만으로 완전히 교정되기보다는 운동과 자세 교정이 함께 들어가야 효과가 오래 간다고 하네요
도수치료나 추나요법을 받은 분들 중에는 목 뻐근함이나 어깨 결림이 좋아졌다고 느끼는 경우가 많다고 합니다
다만 치료만 받고 생활습관이 그대로면 다시 원래 자세로 돌아가는 경우도 많다고 하네요
보통 몇 회만에 변화가 느껴지는 분도 있지만 자세 교정은 수개월 단위로 꾸준히 관리하는 경우가 많다고 합니다
특히 두통까지 있다면 단순 미용 문제가 아니라 목과 어깨 근육 긴장 때문일 수도 있어 운동과 치료를 함께 병행하는 것이 좋습니다

행복한일상 · Answer

저도 요즘 거북목 때문에 힘드네요
시술 보다는 교정 치료가 있는거 같아요

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거북목 교정 치료 말고도 시술이 효과 있나요?