![[長壽王減肥秘訣] 持續空腹晨運](https://media.nudge-community.com/5858855?w=500&format=avif)
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정현순
지두 만보걷기 꼭 실천하려 애쓰고 있네요 같이 화이팅해요
現在已經養成了每天走一萬步的習慣，並且持續進行得很好。最近天氣越來越熱，一次性完成一萬步的運動變得非常困難，於是我在清晨空腹時走了三千步，剩下的步數則在日落後的晚上走。空腹運動會因為缺乏碳水化合物，身體會利用脂肪作為能量，這被認為對於減少體脂肪非常有效。雖然我剛開始不久，但已經看到體重減輕了1公斤，所以我打算持續下去。早晨空腹運動必須保持在一個小時內的適當強度。高強度運動反而會導致肌肉流失。大家一起健康減肥吧！
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評論 12
강미형운동 꾸준히하면 건강에도 좋지요 수고하셨습니다
안레몬네. 건강을 위해서는 운동 해야지요. 댓글 감사합니다.
애플걷기만큼 좋은 운동이 없죠 건강하게 걷기해요 ^^
- 안레몬
네. 걷기 운동이 최고네요.댓글 감사합니다^^
써니공복운동 응원합니다 수고하셨어요
- 안레몬
응원 감사합니다. 공복 운동 추천해요^^
땡땡이걷기 꾸준히 잘하셨네요 지금처럼 꾸준하게 관리 잘해 주세요
- 안레몬
네. 꾸준하게 걷기 운동하겠습니다. 댓글 감사해요^^
아침햇살77열심히해 보시기 바랍니다 응원합니다
- 안레몬
응원 감사합니다^^