[Consejos de dieta de Jangsu-wang] Hacer ejercicio en ayunas por la mañana de manera constante

Ahora que caminar 10,000 pasos se ha convertido en un hábito, lo hago de manera constante y buena. Sin embargo, en estos días en que el clima se vuelve más cálido, es muy difícil hacer los 10,000 pasos de una sola vez, así que busqué una solución y opté por caminar 3,000 pasos en la fresca mañana en ayunas y el resto después de que se ponga el sol, en la noche. Se sabe que hacer ejercicio en ayunas, al faltar carbohidratos, usa grasa como energía, lo cual es efectivo para reducir grasa corporal. Aunque apenas he comenzado, ya he perdido 1 kg, así que planeo seguir haciéndolo de manera constante. El ejercicio en ayunas por la mañana debe ser de intensidad moderada, dentro de una hora. Se dice que el ejercicio de alta intensidad puede causar pérdida muscular en lugar de beneficios. ¡Que todos tengamos una dieta saludable!