[Rahasia Diet Jangsu-wang] Melakukan latihan pagi saat perut kosong secara konsisten

Sekarang berolahraga 10.000 langkah sudah menjadi kebiasaan dan saya melakukannya secara konsisten. Saat cuaca semakin panas akhir-akhir ini, melakukan 10.000 langkah sekaligus sangat sulit, jadi saya mencari cara. Saya memutuskan untuk berjalan 3.000 langkah saat perut kosong di pagi hari yang sejuk, dan sisanya setelah matahari terbenam di malam hari. Berolahraga saat perut kosong diketahui efektif dalam membakar lemak karena kekurangan karbohidrat, sehingga tubuh menggunakan lemak sebagai energi dan membantu mengurangi lemak tubuh. Meskipun baru mulai, saya sudah melihat penurunan berat badan sebanyak 1 kg, jadi saya berencana untuk terus melakukannya. Olahraga saat perut kosong di pagi hari harus dilakukan dengan intensitas sedang dalam waktu kurang dari satu jam. Olahraga dengan intensitas tinggi malah dapat menyebabkan kehilangan otot. Mari kita semua menjalani diet sehat!