[Conseils de régime de Jangsu-wang] Faire régulièrement de l'exercice à jeun le matin

Faire 10 000 steps est maintenant devenu une habitude pour moi, et je le fais régulièrement. Avec la chaleur qui augmente ces jours-ci, il est devenu très difficile de faire 10 000 steps d'un seul coup, alors j'ai cherché une solution. J'ai décidé de marcher 3 000 pas à jeun le matin frais, puis de faire le reste en marchant le soir après le coucher du soleil. Faire de l'exercice à jeun est connu pour utiliser les graisses comme source d'énergie en raison du manque de glucides, ce qui est efficace pour réduire la graisse corporelle. Je viens de commencer récemment, mais j'ai déjà perdu 1 kg, alors je vais continuer régulièrement. L'exercice à jeun le matin doit être d'intensité modérée, d'une durée d'une heure maximum. Un exercice trop intense pourrait en fait entraîner une perte musculaire. Restons tous en bonne santé et faisons une perte de poids saine !