[Segreti di dieta di Jangsu-wang] Fare regolarmente esercizio a stomaco vuoto al mattino

Ora che la camminata di 10.000 passi è diventata un'abitudine, la sto facendo regolarmente. Con il caldo che sta arrivando, è diventato molto difficile fare la camminata di 10.000 passi tutto in una volta, quindi ho cercato un metodo: al mattino, a stomaco vuoto, cammino 3.000 passi in modo fresco, e il resto lo faccio di sera, dopo il tramonto. Si dice che l'esercizio a stomaco vuoto, poiché manca di carboidrati, utilizzi i grassi come energia, rendendolo efficace per la perdita di grasso corporeo. Anche se ho iniziato da poco, ho già perso circa 1 kg, quindi voglio continuare con costanza. L'esercizio a stomaco vuoto al mattino deve essere di intensità moderata, entro un'ora. Esercizi ad alta intensità potrebbero invece causare perdita muscolare. Facciamo tutti una dieta sana!