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健康 / 健身

我強烈推薦空腹時的力量訓練和有氧運動，對於減肥非常有效。

2024.06.25 14:33
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我所介紹的我的減肥秘訣是空腹時進行肌力和有氧運動。

肌力有氧運動..你大概猜得到是什麼嗎??

我通過結合力量和有氧運動，找到了一位最適合我的運動YouTuber，從眾多運動YouTuber中。

一直以來都在進行的運動。

有使用啞鈴的動作，也有徒手進行有氧運動的動作。

有30分鐘到50分鐘或1小時的影片。

這是模仿1分鐘動作並休息約50秒的方法。

模仿的過程中會自然出汗，時間也過得很快。

空腹肌力與有氧運動，推薦。

 

我強烈推薦空腹時的力量訓練和有氧運動，對於減肥非常有效。

[大公司]

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評論 9
  • 個人資料圖片
    애플
    공복에 하는 운동이 다이어트에 좋다죠
열심히 하세요 홧팅입니다 
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      주안맘0413
      作家
      공복 유산소도좋지만, 
근력 유산소 ,,,정말 추천 드려요. 
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    담율로
    추천드립니다 ㅎㅎ 
수고하셨습니다 잘보고갑니다 
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      주안맘0413
      作家
      추천 감사합니다. ^^
빅씨스님, 정말 ,, 멋져요.~
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    지영도영
    공복 근력유산소 좋을듯한데 전 공복에는 힘들더라구요
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      주안맘0413
      作家
      저도..그랬는데...
또 하다보면... 하게 되더라구요. 
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    거친 찔레꽃
    공복유산소 운동이
다이어트 에 도움이 되는군요
잘보고 갑니다 
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      주안맘0413
      作家
      근력유산소가 포인트에요. 
유산소만 하는게, 아닌거죠. 
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    아침햇살77
    꼭 필요하죠..
근력 유산소운동요..