애플
공복에 하는 운동이 다이어트에 좋다죠 열심히 하세요 홧팅입니다
제가 소개 드리는 저만의 다이어트 노하우는 공복에 하는 근력 유산소 입니다.
근력 유산소.. 어떤건지 짐작이 가시나요??
근력과 유산소를 합친 운동으로 제가 여러가지 운동유투버들 중 가장 저와 잘 맞는 유투버를 찾아서,
지금까지 쭉~ 하고 있는 운동입니다.
덤벨로 하는 동작도 있고, 맨손으로 유산소를 하는 동작도 있고,
30분~ 50분 또는 1시간까지 영상들이 있어요.
1분 동작 따라하고 50초 정도 쉬는 방법입니다.
따라하다보면 땀이 절로 나고, 시간도 잘가요.
공복 근력유산소, 추천 합니다.
[빅씨스 ]
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댓글 9
- 담율로
추천드립니다 ㅎㅎ 수고하셨습니다 잘보고갑니다
주안맘0413추천 감사합니다. ^^ 빅씨스님, 정말 ,, 멋져요.~
지영도영공복 근력유산소 좋을듯한데 전 공복에는 힘들더라구요
- 주안맘0413
저도..그랬는데... 또 하다보면... 하게 되더라구요.
거친 찔레꽃공복유산소 운동이 다이어트 에 도움이 되는군요 잘보고 갑니다
- 주안맘0413
근력유산소가 포인트에요. 유산소만 하는게, 아닌거죠.
아침햇살77꼭 필요하죠.. 근력 유산소운동요..